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N’attendez pas d’avoir soif pour boire !

Les périodes de fortes chaleurs sont dangereuses pour la santé, en particulier pour les personnes âgées dont l’organisme supporte moins bien les effets de la canicule. Lorsque le thermomètre s’emballe, quelques règles simples s’imposent : se reposer, se rafraîchir, manger léger mais surtout boire régulièrement, même lorsque l’on n’a pas soif. 

Avec l’âge, le corps s’adapte moins bien à la chaleur : on transpire peu et on ressent moins la soif. Il devient difficile de percevoir le risque de déshydratation, soit une augmentation des pertes en eau que la personne n’arrive pas à compenser. Les symptômes de déshydratation peuvent faire leur apparition dès que la perte en eau atteint 10%. Les premiers symptômes d’un manque d’eau dans l’organisme sont la soif, la bouche et les lèvres sèches, une production de sueur et d’urines moindre, une fatigue anormale, des maux de tête et de la fièvre.

Si vous avez une sensation de mal-être ou de fatigue : contactez votre médecin Si vous avez un malaise ou une urgence : contactez le 144


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