Pendant la canicule… n’attendez pas d’avoir soif pour boire!

Les périodes de fortes chaleurs sont dangereuses pour la santé, en particulier pour les personnes âgées dont l’organisme supporte moins bien les effets de la canicule. Lorsque le thermomètre s’emballe, quelques règles simples s’imposent : se reposer, se rafraîchir, manger léger. Mais surtout boire régulièrement, même lorsque l’on n’a pas soif.

Conseils:

S’hydrater:

– Boire souvent et plus que d’habitude lorsque la chaleur augmente! 

– Pensez à boire au moins 1,5 l de boisson fraîche par jour sans attendre d’avoir soif, lorsque la chaleur augmente!

Se rafraîchir:

–  Mouiller un linge et le mettre au frigo quelques minutes si besoin.

–  S’allonger et poser le linge frais sur tout le corps, sur le front, les mains, les pieds ou sous   la nuque.

–   Renouveler l’opération plusieurs fois par jour.

Si vous avez une sensation de MAL-ÊTRE ou de FATIGUE: contactez votre médecin           

Si vous avez un MALAISE ou une URGENCE: contactez le 144

Cliquez ici pour voir les recommandations du Canton de Genève en cas de canicule.

Voir aussi Canicule • imad – Aide et soins à domicile du canton de Genève (imad-ge.ch)